Heute hab ich für dich ein paar Inspirationen von Youtube.
Grundlagen
Ginga Tipps
Ein kleines Ginga-Tutorial mit wichtigen Hinweisen auch für Fortgeschrittene. Passt evtl. nicht zum Stil jeder Gruppe, aber trotzdem sehenswert. Mehr Tipps findest du auch hier.
Mestre Bimbas Sequenzen
Handstand Tutorial
Macaco Tutorial
Richtig gutes Macaco Tutorial für Anfänger und Fortgeschrittene.
Kopfstand Tutorial Basis und Fortgeschrittene
Cintura Desprezada
Die traditionellen Würfe von Mestre Bimba kann man als Fortgeschrittener auch mal ausprobieren…
Workouts & Dehnen
Schulterworkout für Fortgeschrittene (Handstand)
Übungen für die Brücke
Tolle Brücke-Übungen für jedes Level.
Stärkungsübungen
Bein-Workout
Trainingstricks
Training mit Gummiband/Widerstandsband
Das unten stehende Video zeigt nur einen kleinen Teil der Möglichkeiten, hier auf Facebook gibt es noch ein besseres Video.
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Xitara
Xitara ist nicht nur leidenschaftliche Capoeirista, sondern auch Autorin und Bloggerin. Auf Gingado unterstützt sie andere Capoeiristas mit Trainingstipps und Hintergründen rund um Capoeira.
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